Disbiose Intestinal

 Disbiose intestinal: desequilíbrio da microbiota bacteriana intestinal (bactérias que compõem nosso trato gastrointestinal – inclui o estômago e o intestino), levando à diminuição na  capacidade de absorção dos nutrientes. Este desiquilíbrio é causado pela diminuição do número de bactérias boas do intestino e aumento das bactérias "ruins".

 

 

 

Causas da disbiose:

• Mudanças na alimentação: nosso corpo precisa de um tempo para se acostumar com as novas substâncias

• Dieta rica em proteínas

• Comer muitos alimentos com açúcar

• Consumo acidental de produtos químicos, como pesticidas/agrotóxicos  persistentes em frutas/verduras não lavadas

• Altas doses altas de bebidas alcoólicas (seja um pouco a cada dia ou muito de uma vez só)

• Antibióticos

• Má higiene bucal: permite que as bactérias cresçam fora de onde deveriam (dentro da boca)

• Sexo desprotegido: porque você expõe seu corpo a bactérias novas

• Altos níveis de estresse/ansiedade:  podem enfraquecer seu sistema imunológico e colaborar para o aparecimento de  Síndrome do Intestino Irritável

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Tipos de disbiose intestinal

Tipo 1:  perda de boas bactérias intestinais.

Tipo 2: aumento de bactérias nocivas no estômago

Tipo 3: redução tanto das bactérias boas quanto das ruins. 

 

Somente um médico poderá dizer qual tipo de disbiose você pode ter.

 

Sintomas da disbiose intestinal

Dependem de onde o desequilíbrio das bactérias se desenvolve e podem variar com base nos tipos de bactérias que estão desequilibradas; entretanto, alguns sintomas são comuns em todas as pessoas:

 

• náuseas

• gases

• diarreia

• prisão de ventre

• Halitose (mau hálito)

• Dor de estômago

• Dificuldade em urinar

• Coceira vaginal e/ou retal

• Fadiga e/ou problemas de concentração

• Ansiedade e/ou depressão

• Muco nas fezes

 

Tratamento para a disbiose intestinal

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Abrange duas linhas: dietética (alimentos funcionais, que beneficiam a constituição da microbiota intestinal) e medicamentosa (usando remédios).

 

Alimentos funcionais:  são os probióticos, os prebióticos e os simbióticos; estão relacionados à melhora e à manutenção da microbiota.

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Probióticos: microrganismos vivos que, se ingeridos em quantidades adequadas, causam benefícios para a saúde. Esses organismos podem ser de diversas espécies, como os famosos lactobacilos.

 

Prebióticos: são substâncias presentes em alguns alimentos, que servem de "alimento" para as bactérias do intestino grosso, favorecendo a digestão e a saúde intestinal.

 

Simbiótico: é um produto que contém probióticos e prebióticos ao mesmo tempo, combinando seus efeitos benéficos para o organismo.  podem ser encontrados produtos como iogurtes, leites fermentados, bebidas lácteas, sucos e biscoitos

 

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Medicamentos probióticos: podem ser obtidos por meio de suplementação alimentar. Há várias marcas disponíveis nas farmácias, mas a indicação é individualizada para cada pessoa.

 

Como prevenir a disbiose?

Algumas mudanças no estilo de vida podem ajudar a prevenir episódios de disbiose.

Tome antibióticos apenas quando necessário e sob orientação médica

Reduza o consumo de álcool

Cuide da sua higiene bucal, escove os dentes após as refeições e use fio dental

Use preservativo durante as relações sexuais para prevenir a propagação de bactérias e infecções sexualmente transmissíveis

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